Probiyotiklerden faydalanın bu kışı rahat geçirin! İşte probiyotiklerin yararları

Bakterilerin bizim için güzel olabileceği fikrini anlamak birçok insan için epey sıkıntı olabilir. Bununla birlikte, yanlış yerdeki yanlış bakteriler meselelere neden olabilir, fakat yanlışsız yerdeki yanlışsız bakterilerin birçok yararı olabilir işte burada probiyotikler devreye giriyor. Probiyotikler, birtakım hastalıklara yakalanmanın önlenmesine yardımcı olabilecek ve hatta bazen tedaviye yardımcı olabilecek canlı mikroorganizmalardır. Günlük olarak probiyotik alarak bedenimizin yarar sağlayabilecek çeşitli bölgeleri vardır, bunlardan kimileri bağırsak, ağız, idrar yolu, deri ve akciğerlerdir. Probiyotiklerin bizim için nitekim ne kadar kıymetli olabileceğini görmek için okumaya devam edin.

İSHALİN ÖNLENMESİNE VE TEDAVİSİNE YARDIMCI OLUN

Tüm dünyada probiyotikler, ishali tedbire ve hatta şiddetini azaltma yetenekleriyle bilinir. Antibiyotik almanın en yaygın yan tesirlerinden biri ishaldir, zira antibiyotikler bağırsaktaki düzgün ve makus bakteriler ortasındaki dengeyi olumsuz etkileyebilir. Yürütülen daha ileri çalışmalar, probiyotiklerin gezginlerin ishali riskini azaltabileceğini de göstermektedir. Fakat probiyotiğin aktifliği, alınan probiyotiğin tipine ve dozuna bağlı olarak değişir.

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİZİ GÜÇLENDİRMEYE YARDIMCI OLUR

Probiyotik almanın bir başka büyük faydası, ziyanlı bağırsak bakterilerinin büyümesini engellemenin yanı sıra bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilmesidir. Probiyotik almanın faydaları ile ilgili yapılan çalışmaların birden fazla, teneffüs yolu enfeksiyonlarının kasılma mümkünlüğünü da azaltabileceğini buldu.

KİLO VE GÖBEK YAĞINI KAYBETMENİZE YARDIMCI OLABİLİR

Şimdiye kadar probiyotiklerin bedenimiz için ne kadar kusursuz olduğunu görebiliyoruz ve elbet bu sonraki yarar pek çok kişi tarafından sevilecek ve takdir edilecek. Probiyotikler ayrıyeten birkaç farklı sistem aracılığıyla kilo vermeye yardımcı olabilir. Örneğin, birtakım probiyotikler, bağırsakta diyet yağının emilimini pürüzler. Yağ daha sonra bedende depolanmak yerine dışkı yoluyla atılır. Çalışmalar, Lactobacillus ailesinin makul suşlarının kilo vermenize ve karın bölgesindeki yağlardan kurtulmanıza yardımcı olabileceğini bulmuştur.

GIDALARDAN PROBİYOTİKLER

İyi haber şu ki, hap yahut kapsül almayı sevmiyorsanız, muhakkak yiyeceklerden de yararlanabilirsiniz. Belli besin cinslerinin içinde probiyotikler bulunur ve sıhhatimize ve bedenimize büyük ölçüde yarar sağlayabilir. Yiyecek tipi kıymetli değil, lakin günün rastgele bir noktasında diyetinize dahil edilebilirler. Lakin, “canlı ve etkin kültürler” için besin etiketini denetim etmek isteyebilirsiniz. Diyetinize ekleyebileceğiniz ve birtakım vakitler denemek için probiyotik açısından varlıklı yiyeceklerden kimileri için birkaç teklif: turşu, yoğurt, lahana turşusu, klâsik ayran ve birtakım peynir cinsleri.

Yorum yapın